Back to Top

Oftast benämner man mineraler som spårämnen iom att vi behöver dem i väldigt små mängder, jämfört med andra ämnen som tex syre och kol m.fl. Utan mineraler fungerar varken kroppens funktioner eller återhämtning och återuppbyggnad på ett bra sätt. De är också viktiga för allt från benstomme, tänder, enzymer, matsmältning, hormoner och våra sinnen till reningsprocessen i levern, nerv- och muskelsystemet och hjärtat. Det är alltså viktigt att...
Mangan fungerar alltså som en väldigt stark antioxidant och kan motverka att kroppen bryts ner av sjukdom, långvarig stress och ålderdom. Den behövs även för att vi ska ha gott om energi och för vårt skelett. Mangan finns i fullkornsalternativ,...
Den är viktig för tänderna, då den lagrar in fluorid i emaljen och skyddar mot karies. Du hittar molybden i nötter, frön och baljväxter samt i ägg och flera sorters gryn och fullkorn. Det är ingen mineral som vi vanligtvis råder...
Det är en nödvändighet för att omsättningen av kolhydrater skall fungera i kroppen, vilket innebär att det behövs för att vi ska få snabb energi ut i blodet. Krom är dessutom viktigt för frisättningen av insulin, vilket innebär att...
Många människor har brist på jod och det blir inte bättre att myndigheterna avråder från att äta salt. Salt behövs för många olika funktioner i kroppen och jod finns naturligt i tex havssalt. Att salt skulle vara dåligt är en av...
När vi har magsjuka eller matförgiftning eller lider av långvarig diarré av andra orsaker, så får vi lätt brist på kalium. Det sänker vårt blodtryck till skillnad mot natrium som höjer blodtrycket, så det är viktigt att ha...
Ofta talar man om vikten av kalcium för en bra benstomme, och därifrån kommer även vår tanke om att mjölk ger starka ben. Nu stämmer inte det och det är viktigt att förstå att mjölk är anpassat till kalvar som växer, inte till...
Faktum är att selentillskott är väldigt viktig, särskilt för oss här i Sverige, då vi har selenfattiga marker. Selen behövs för en fungerande sköldkörteln, vilket kan vara en av orsakerna till att vi här i Sverige har stor andel...
Med detta menas att ett överskott trycker ner zink och kan ge zinkbrist. Koppar är viktigt för vårt hjärta, för omsättning av järn och bildande av blod, för att vi ska ha god syreomsättning, god tillväxt, för...
Vi förbrukar också mycket zink när vi tränar hårt eller om vi är sjuka en längre tid, då denna påverkan kan liknas vid stress hos kroppen. Man brukar kalla zink för vår hudmineral, då den är oerhört effektiv för att...
Magnesium är en mineral som aktiverar det parasympatiska nervsystemet, dvs som hjälper till att lugna ner nervsystemet. Det används magnesium (tillsammans med zink och B-vitaminer) både vid stress och för att motverka stress, vilket gör det till en...