Back to Top

Minska klimateriebesvär med lignaner (fytoöstrogener)

Minska klimateriebesvär med lignaner (fytoöstrogener)

Lignaner är starka antioxidanter och fytoöstrogener. Med fytoöstrogener menas fytokemikalier som liknar det kvinnliga hormonet östrogen. Dessa har en östrogenliknande effekt i kroppen och finns i växter såsom tex soja, linfrön, kål, bönor, nötter och linser.

Flertalet studier visar att ett dagligt intag av fytoöstrogener/lignaner kan minska riskerna för bröstcancer under klimateriet avsevärt. I vissa studier har jag sett en minskad risk upp till 15%, vilket är en påtaglig effekt. Det är dessutom många kvinnor som får mindre symtom med klimaterierelaterade besvär vid intag av fytoöstrogener. Dock bör påpekas att en bioidentisk progesteronkräm är jättebra vid klimateriebesvär, och att östrogenliknande växter också kan bidra med för högt östrogen (många har högt östrogen pga xenoöstrogener från plaster och får då för mycket östrogen i förhållande till progesteron). 

Varma kramar Zarah Öberg