Back to Top

1. Börja med att byta ut delar av din mat mot mer grönsaker, frukt och bär. Tänk på att köpa ekologiskt och att raw betyder att saker inte har hettats upp, eller har hettats upp endast till 32-34 grader.

2. Du kan börja med att lägga till en raw smoothie på morgonen eller som mellanmål. Mixa bär och frukt och lägg gärna till ett greenspulver eller egenodlat vetegräs.  Om du vill använda nypon, blåbär eller andra frukter och bär, så kan du torka dem i torkugn eller i vanlig ugn...
Jag älskar barer och äter ofta det som mellanmål eller fika. De är ofta hälsosamma och riktigt goda. Det som du bör tänka på när du väljer en bar, är att många av dem är fulla med tillsatser, socker, mjölkprotein och...
Jag har skrivit en hel del om vikten av att tillaga maten skonsamt, eftersom många av våra vitaminer och vår näring är känsliga för värme och ljus. När vi tillagar maten, såsom många av oss är vana vid, genom stekning eller i ugn i...